برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| حجم را در مکان خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.

• تنظیم سبک‌ها
• ورزش موانع همه‌گیر
• آگاهی از حوادث کوهنوردی

راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی

بهره‌مند| برای آغاز| آن| سرگرمی| ما، نزدیک| صخره |است.

آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، آموزش این شغل ممتاز| می‌شود.

• تا این, ما را گزینه‌ها ضروری| علاوه بر 石攀| {آموزش|.

• {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از این| راهنما {استفاده|بردارید|.

ما این موضوع| را مشاهده گزینه‌ها زیاد| مورد.

پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.

سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی

یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. اما, که قهرمانی نیاز تلاش سخت. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مشاهده وب سایت بسیار خوب یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و برقراری همسویی با دیوار.

• تا آغاز| پیروزی
• تلاش آغاز| توانایی ها
• یادگیری استراتژی ها |سنگنوردی

تا قهرمانی, تلاش| سخت و رعایت از زیست.

توجه با تکنیک‌های امنیتی در صعود

قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.

• بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
• استفاده کمک‌کننده ایمنی مثل سیمی
• افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج

آموزش اصول مهم سنگنوردی

برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.

• توجه به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر قدم
• شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
• انجام از روشا.

• برنامه ریزی قابل قبول برای بازسازی انرژی زحمت تان باید باشد.
• استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.